Qualidade de Vida

Para começar, encontre um lugar tranquilo onde você possa se sentar ou deitar confortavelmente, com as costas apoiadas e os pés no chão. Pode ser útil fechar os olhos e colocar uma música suave e relaxante de fundo. Tome alguns minutos para respirar profundamente e sentir o ar entrando e saindo do seu corpo. Permita […]

Para começar, sente-se confortavelmente em uma posição que você possa manter por 10 minutos. Feche os olhos e respire profundamente, prestando atenção a cada inspiração e expiração. Imagine-se em um lugar tranquilo e sereno, talvez em um jardim ou em uma praia. Visualize-se caminhando pelo local, sentindo a natureza ao seu redor. Preste atenção aos […]

Para começar, deite-se confortavelmente na cama e feche os olhos. Comece a respirar profundamente e lentamente, prestando atenção a cada inspiração e expiração. Imagine-se caminhando por um belo jardim, cercado por árvores e flores. Imagine o som de água correndo suavemente e o canto dos pássaros. Sinta a brisa fresca no rosto e o calor […]

Para começar, sente-se confortavelmente em uma posição que você possa manter por 10 minutos. Feche os olhos e respire profundamente, prestando atenção a cada inspiração e expiração. Imagine que cada respiração é uma onda que limpa sua mente, afastando todos os pensamentos e preocupações. Deixe que essas ondas limpem sua mente por alguns minutos. Agora, […]

Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou no chão, com as costas eretas. Feche os olhos e sinta o contato do seu corpo com o assento. Comece a respirar profundamente e lentamente, inspirando pelo nariz e exalando pela boca. Sinta o ar entrando e saindo pelo seu corpo. Conforme você respira, imagine que a sua mente […]

Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou no chão, com as costas eretas. Feche os olhos e sinta o contato do seu corpo com o assento. Comece a respirar profundamente e lentamente, inspirando pelo nariz e exalando pela boca. Sinta o ar entrando e saindo pelo seu corpo. Conforme você respira, imagine que a sua mente […]

Comece sentando-se confortavelmente em uma posição ereta, com os pés firmes no chão e as mãos apoiadas no colo ou nas pernas. Feche os olhos e respire profundamente algumas vezes. Imagine-se em um lugar sereno e tranquilo, onde você possa relaxar completamente. Pode ser em uma praia, em um jardim ou em qualquer outro lugar […]

Um novo estudo revelou que os funcionários que estão mais conscientes no local de trabalho digital estão mais protegidos contra estresse, ansiedade e sobrecarga. Pesquisadores das Escolas de Psicologia e Medicina da Universidade de Nottingham analisaram dados de pesquisas de 142 funcionários. Os resultados foram publicados hoje na PLOS ONE. A estudante de doutorado Elizabeth Marsh, […]

Comece sentando-se confortavelmente em uma posição ereta, com os pés firmes no chão e as mãos apoiadas no colo ou nas pernas. Feche os olhos e respire profundamente algumas vezes. Imagine-se em um lugar sereno e tranquilo, onde você possa relaxar completamente. Pode ser em uma praia, em um jardim ou em qualquer outro lugar […]

Comece sentando-se confortavelmente em uma posição ereta, com os pés firmes no chão e as mãos apoiadas no colo ou nas pernas. Feche os olhos e respire profundamente algumas vezes. Imagine-se em um lugar sereno e tranquilo, onde você possa relaxar completamente. Pode ser em uma praia, em um jardim ou em qualquer outro lugar […]

Aproximadamente uma em cada três mortes nos EUA é causada por doenças cardiovasculares, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA. Um corpo robusto de evidências mostra que o exercício aeróbico pode reduzir os riscos, especialmente para pessoas com sobrepeso ou obesas. Mas poucos estudos compararam resultados com exercícios resistidos […]

Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou em um lugar tranquilo, com as costas retas e os pés firmes no chão. Comece respirando profunda e lentamente, sentindo o ar entrar pelas narinas e preencher o peito. Exale lentamente, soltando todo o ar. Enquanto respira, permita-se relaxar cada parte do seu corpo, começando pelos pés e subindo […]

Meditação guiada para concentração no trabalho Comece por encontrar um local tranquilo e confortável para se sentar. Feche os olhos suavemente e comece a respirar profundamente pelo nariz, enchendo seus pulmões completamente. Sinta o ar encher seu corpo e, em seguida, expire lentamente pela boca, liberando qualquer tensão ou preocupação que possa estar carregando. Agora, […]

A dieta mediterrânea tem conquistado a atenção de muitos entusiastas da saúde e da culinária em todo o mundo. Neste artigo, exploraremos os segredos por trás desse padrão alimentar e como ele pode contribuir para uma vida mais saudável e equilibrada. Vamos desvendar os mistérios da dieta mediterrânea e descobrir como você pode incorporá-la em […]

Em um novo estudo com mais de 50.000 adolescentes coreanos, aqueles que usaram um smartphone por mais de 4 horas por dia tiveram taxas mais altas de saúde mental adversa e uso de substâncias. Jin-Hwa Moon e Jong Ho Cha, do Centro Médico da Universidade de Hanyang, na Coreia, e colegas apresentam essas descobertas na […]

As descobertas, publicadas na PLOS ONE, mostram que a meditação pode melhorar a consciência, a conexão com os outros e a percepção das pessoas. Embora o treinamento de meditação não tenha conferido benefícios significativos a duas medidas comumente usadas de bem-estar psicológico e qualidade de vida, os pesquisadores dizem que suas descobertas podem revelar limitações nos métodos […]

O universo da consciência humana é vasto e repleto de nuances. Dentre os diversos fenômenos que podem ser experimentados, o devaneio e a projeção consciente se destacam. Ambos são experiências que transcendem o estado comum de consciência, mas possuem características distintas. Neste artigo, vamos explorar os paralelos e diferenças entre esses dois fenômenos. 1. Introdução […]

Meditação guiada para restabelecimento físico Comece sentando-se ou deitando-se confortavelmente, com as costas apoiadas e os pés no chão. Feche os olhos e respire profundamente, sentindo o ar entrando e saindo do seu corpo. Permita que cada respiração seja um momento de concentração e deixe qualquer pensamento ou preocupação flutuar para longe. Agora, imagine que […]

A Projeciologia e a Parapsicologia são duas áreas de estudo que, embora distintas em seus objetivos e métodos, possuem interseções significativas. Ambas se dedicam a investigar fenômenos que vão além do entendimento convencional da realidade física e da consciência humana. Neste artigo, exploraremos as relações entre essas duas disciplinas e como elas se complementam na […]

Nossa energia desempenha um papel fundamental em nossas vidas diárias. Quando estamos com energia alta, somos mais produtivos, nos sentimos melhor e podemos desfrutar mais das atividades que amamos. No entanto, muitas vezes, a vida agitada e o estresse podem nos deixar esgotados. Neste artigo, exploraremos cinco maneiras de aumentar sua energia e melhorar seu […]

A Projeciologia, enquanto ciência que se dedica ao estudo das projeções da consciência, tem uma trajetória rica e fascinante. Este artigo busca explorar em detalhes os marcos e evoluções dessa disciplina ao longo do tempo. 1. Introdução: A Projeciologia é a ciência das projeções conscienciais. Desde tempos imemoriais, a humanidade tem registros de experiências fora […]

O estudo é liderado por Mireia Urpí-Sardá, professora adjunta e membro do grupo de pesquisa Biomarcadores e Metabolômica Nutricional de Alimentos da Faculdade de Farmácia e Ciências dos Alimentos, do Instituto de Nutrição e Segurança Alimentar (INSA-UB), do Campus Torribera de Alimentos e Nutrição da Universidade de Barcelona e do CIBER sobre Fragilidade e Envelhecimento […]

O estudo desenvolveu e testou um novo método de grupo focal “remotamente moderado”, em que as perguntas são colocadas em uma tela e movidas por um moderador observando o grupo de uma sala diferente. A Dra. Annayah Prosser, da Escola de Administração da Universidade de Bath, disse: “Sem o moderador, os participantes pareciam particularmente dispostos […]

A meditação é uma prática antiga que tem sido usada há milhares de anos para alcançar uma mente calma e equilibrada. Com o aumento da popularidade da meditação nos últimos anos, muitas pessoas estão procurando aprender as melhores práticas de meditação para obter os máximos benefícios. Neste artigo, vamos discutir as melhores práticas de meditação […]

A aura humana, um fenômeno fascinante e frequentemente debatido, tem sido objeto de estudo e interesse ao longo dos séculos. Este artigo busca explorar a natureza, características e relevância da aura humana, com base em informações extraídas do livro “Projeciologia”. 1. Definição e Natureza da Aura Humana: A aura, derivada do latim “aura”, que significa […]