Meditação guiada para eliminar crenças limitantes
Para começar, encontre um lugar tranquilo onde você possa se sentar ou deitar confortavelmente, com as costas apoiadas e os pés no chão.
Pode ser útil fechar os olhos e colocar uma música suave e relaxante de fundo.
Tome alguns minutos para respirar profundamente e sentir o ar entrando e saindo do seu corpo.
Permita que cada respiração seja um momento de concentração e deixe qualquer pensamento ou preocupação flutuar para longe.
Agora, imagine que existe uma luz brilhante e curativa ao seu redor. Visualize essa luz penetrando em cada célula do seu corpo e trazendo uma sensação de paz e bem-estar. Sinta a luz se expandindo por todo o seu ser, iluminando qualquer escuridão ou dúvida.
Enquanto se concentra na luz, pense em algumas das crenças limitantes que gostaria de liberar.
Talvez você acredite que é pouco atraente, que não é bom o suficiente para alcançar certos objetivos, ou que é incapaz de mudar alguma coisa na sua vida.
Enquanto visualiza essas crenças limitantes, imagine que a luz brilhante as envolve e começa a dissolvê-las.
Permita-se sentir a liberação dessas crenças e a sensação de espaço que elas deixam para trás.
Agora, pense em algumas crenças positivas e liberadoras que gostaria de adotar. Talvez seja a crença de que é capaz de fazer qualquer coisa que desejar, de que é merecedor de amor e felicidade, ou de que tem o poder de criar a vida que deseja.
Visualize essas crenças positivas se tornando parte de sua essência e sinta o quanto elas lhe dão força e coragem.
Quando se sentir pronto, abra os olhos e saiba que pode acessar a luz curativa e as crenças positivas a qualquer momento, basta fechar os olhos e respirar profundamente.
Lembre-se de ser gentil consigo mesmo e permita-se sentir paz e amor próprio enquanto segue em frente.
