Qualidade de Vida

A melhor frequência cardíaca para queimar gordura difere para cada indivíduo e muitas vezes não se alinha com a “zona de queima de gordura” em máquinas de exercício comerciais, relatam pesquisadores da Escola de Medicina Icahn no Mount Sinai. Em vez disso, disseram os pesquisadores, o teste de exercício clínico – um procedimento de diagnóstico […]

O número de passos que você deve caminhar todos os dias para começar a ver benefícios para sua saúde é menor do que se pensava anteriormente, de acordo com a maior análise para investigar isso. O estudo, publicado no European Journal of Preventive Cardiology [1] hoje (quarta-feira), descobriu que caminhar pelo menos 3967 passos por dia começou […]

O aprendizado social é normalmente considerado mais benéfico quando os ambientes em que os indivíduos vivem mudam muito lentamente – eles podem aprender com segurança informações experimentadas e testadas uns dos outros e isso não se desatualiza rapidamente. Por outro lado, acredita-se que inovar informações novas seja útil em ambientes dinâmicos e em rápida mudança. […]

Uma nova pesquisa promissora sugere que um total de apenas 4,5 minutos de atividade vigorosa que faz você bufar e bufar durante as tarefas diárias pode reduzir o risco de alguns tipos de câncer em até 32%. Publicado na JAMA Oncology e liderado pela Universidade de Sydney, Austrália, o estudo usou dados de dispositivos vestíveis para rastrear […]

Quando falamos de estratégias de aprendizagem eficazes e baseadas em evidências, muitas vezes notamos o quão difícil essas estratégias podem parecer. Isso não é uma coisa ruim em si – os desafios podem ser muito bons! No entanto, o que pode ser problemático para os alunos individuais é que a dificuldade é muitas vezes mal […]

Encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho e estudos pode ser um desafio para muitas pessoas. A pressão de cumprir as responsabilidades profissionais e acadêmicas pode ser esmagadora, levando ao estresse e à exaustão. No entanto, com algumas estratégias eficazes, é possível alcançar um equilíbrio entre essas duas áreas importantes da vida. Neste artigo, exploraremos algumas […]

Pessoas criativas são mais propensas a aproveitar ao máximo seu tempo de inatividade durante um dia típico explorando sua mente, sugere um novo estudo de pesquisadores da Universidade do Arizona. O estudo, publicado no Creativity Research Journal, conclui que as pessoas criativas são mais propensas a usar o tempo ocioso de forma frutífera, deixando que uma […]

Viver uma vida plena é um objetivo que muitas pessoas almejam alcançar. No entanto, com as demandas e distrações do mundo moderno, pode ser desafiador encontrar o equilíbrio necessário para se sentir realizado em todas as áreas da vida. Neste artigo, vamos explorar estratégias e dicas para ajudá-lo a viver uma vida plena e significativa. […]

Quando o jejum intermitente se tornou uma febre entre as celebridades de Hollywood, os céticos recusaram a ideia de pular refeições. Mas uma nova pesquisa da Universidade da Geórgia sugere que as celebridades podem não estar tão longe. A revisão descobriu que um tipo específico de alimentação restrita pode reduzir as chances de desenvolver diabetes […]

Crianças que recebem cuidados infantis de alta qualidade quando bebês, crianças pequenas e pré-escolares se saem melhor em ciência, tecnologia, engenharia e matemática até o ensino médio, e essa ligação é mais forte entre crianças de baixa renda, de acordo com uma pesquisa publicada pela Associação Americana de Psicologia. “Nossos resultados sugerem que a qualidade […]

A mentalidade é uma parte fundamental do nosso ser e tem um papel significativo na maneira como enfrentamos os desafios e alcançamos o sucesso em nossas vidas. Ter uma mentalidade poderosa pode abrir portas, superar obstáculos e nos capacitar a alcançar nossos objetivos mais ambiciosos. Neste artigo, exploraremos o conceito de uma mentalidade poderosa e […]

A ideia de que a motivação é um mito tem sido debatida há algum tempo. De um lado, há aqueles que acreditam que a motivação é uma força interna inata que impulsiona as pessoas a agir e alcançar seus objetivos. De outro lado, há aqueles que argumentam que a motivação é um constructo social, influenciado […]

Bem-vindo à sua meditação guiada de 5 minutos para a Meditação do Perdão. Encontre um lugar tranquilo onde você possa se sentar confortavelmente e começaremos a prática. Feche os olhos suavemente e comece a respirar profundamente. Inspire pelo nariz, enchendo seus pulmões de ar fresco, e expire pela boca, liberando todas as tensões do seu […]

Os neurônios em uma área-chave do cérebro têm funções diferentes com base em sua identidade genética exata, e entender essa diversidade pode levar a uma melhor compreensão da flexibilidade computacional e da capacidade de memória do cérebro, potencialmente informando as opções de tratamento da doença, relatam os pesquisadores de Cornell em um novo estudo. Células […]

Encontre um lugar tranquilo onde você possa se sentar confortavelmente e começaremos a prática. Feche os olhos suavemente e comece a respirar profundamente. Inspire pelo nariz, enchendo seus pulmões de ar fresco, e expire pela boca, liberando todas as tensões do seu corpo. Agora, direcione sua atenção para o momento presente. Deixe de lado qualquer […]

Seja na vida pessoal ou profissional, é comum nos depararmos com novas situações e desafios. O modo como lidamos com essas situações pode fazer toda a diferença em nossas experiências e resultados. O primeiro pensamento receptível é uma abordagem que pode ser útil para quem busca lidar com essas situações de forma mais positiva e […]

Rui Barbosa (1849-1923) foi um advogado, jornalista, político e escritor brasileiro, considerado um dos principais intelectuais e líderes políticos do século XIX e início do século XX no Brasil. Ele nasceu em Salvador, Bahia, e estudou Direito na Faculdade de Direito do Recife. Em 1871, ele se formou e se estabeleceu como advogado em sua […]

Você já se viu procurando por suas chaves ou telefone apenas para acabar se distrair com um objeto colorido que chama sua atenção? Esse tipo de captura de atenção por objetos que se destacam de seus arredores é conhecido como “pop-out”. O pop-out é muitas vezes funcional, por exemplo, quando queremos que as pessoas prestem […]

Pesquisadores da Universidade do Sul da Austrália estão pedindo que o exercício seja uma abordagem fundamental para o gerenciamento da depressão, já que um novo estudo mostra que a atividade física é 1,5 vezes mais eficaz do que o aconselhamento ou os principais medicamentos. Publicada no British Journal of Sports Medicine, a revisão é a mais […]

Se você está procurando uma forma de se exercitar, melhorar a flexibilidade, reduzir o estresse e encontrar um equilíbrio entre corpo e mente, o yoga pode ser a escolha perfeita para você. No entanto, com tantos estilos de yoga disponíveis e uma variedade de recursos online, pode ser difícil saber qual estilo escolher e onde […]

Dormir bem pode desempenhar um papel no apoio ao seu coração e à saúde geral – e talvez até quanto tempo você vive – de acordo com uma nova pesquisa que está sendo apresentada na Sessão Científica Anual do American College of Cardiology, juntamente com o Congresso Mundial de Cardiologia. O estudo descobriu que os […]

Seu experimento mostra que as crianças comerão significativamente mais frutas e vegetais se, em média, permanecerem à mesa por apenas dez minutos a mais – 30 minutos no total. Em média, eles comeram cerca de 100 gramas a mais de frutas e legumes. Isso representa cerca de uma das cinco porções diárias recomendadas de frutas […]

Quando uma pessoa lê uma frase, duas redes distintas no cérebro são ativadas, trabalhando juntas para integrar os significados das palavras individuais para obter um significado mais complexo e de ordem superior, de acordo com um estudo da UTHealth Houston. O estudo, liderado por Oscar Woolnough, PhD, pesquisador de pós-doutorado no Departamento de Neurocirurgia Vivian […]

Este foi um dos principais resultados de um novo estudo que também descobriu que tanto os jovens quanto seus instrutores valorizaram as contribuições positivas em sala de aula feitas pelo robô. “Há definitivamente um grande potencial para o uso de robôs no sistema de educação pública”, disse a Dra. Kerstin Dautenhahn, professora de engenharia elétrica […]

A confiança é um elemento chave para o sucesso em qualquer área da vida, desde as relações pessoais até a carreira profissional. Infelizmente, muitas pessoas lutam para se sentir confiantes em si mesmas e em suas habilidades. Felizmente, o Estado Vibracional pode ser uma ferramenta poderosa para aumentar a confiança e alcançar o sucesso que […]