Meditação para praticar antes de estudar
Comece sentando-se confortavelmente em uma posição ereta, com os pés firmes no chão e as mãos apoiadas no colo ou nas pernas. Feche os olhos e respire profundamente algumas vezes.
Imagine-se em um lugar sereno e tranquilo, onde você possa relaxar completamente. Pode ser em uma praia, em um jardim ou em qualquer outro lugar que você encontre paz.
Enquanto respira profundamente, concentre-se na sua respiração e deixe que todos os seus pensamentos e preocupações se dissolvam.
Se você se distrair com algum pensamento, não se preocupe. Apenas reconheça o pensamento e volte a concentrar-se na sua respiração.
Conforme você vai ficando mais relaxado, imagine-se conectado com uma fonte de luz brilhante e positiva, que preenche todo o seu ser.
Enquanto se concentra na luz, repita para si mesmo uma afirmação positiva, como “Eu sou capaz e mereço o sucesso” ou “Eu sou calmo e focado”. Deixe essa afirmação ecoar em sua mente.
Quando se sentir completamente relaxado e concentrado, abra os olhos e levante-se, pronto para começar a estudar com a mente clara e focada.
Espero que essa meditação guiada tenha ajudado a preparar sua mente para o estudo. Boa sorte!
