Meditação guiada para restabelecimento físico

Comece sentando-se ou deitando-se confortavelmente, com as costas apoiadas e os pés no chão.

Feche os olhos e respire profundamente, sentindo o ar entrando e saindo do seu corpo.

Permita que cada respiração seja um momento de concentração e deixe qualquer pensamento ou preocupação flutuar para longe.

Agora, imagine que existe uma luz brilhante e curativa ao seu redor.

Visualize essa luz penetrando em cada célula do seu corpo, trazendo uma sensação de paz e bem-estar. Sinta a luz se expandindo por todo o seu ser, iluminando qualquer escuridão ou dor.

Enquanto se concentra na luz, imagine que ela se concentra em qualquer área do seu corpo que esteja sentindo desconforto ou dor.

Visualize a luz curativa trabalhando para restaurar o equilíbrio e a harmonia em todo o seu corpo, deixando a dor e o desconforto para trás.

Enquanto a luz continua a trabalhar, permita-se sentir uma sensação de profundo relaxamento e conforto. Sinta o quanto seu corpo está se sentindo restaurado e renovado.

Quando se sentir pronto, abra os olhos e saiba que pode acessar a luz curativa a qualquer momento, basta fechar os olhos e respirar profundamente.

Lembre-se de se tratar com gentileza e cuidado, e de dar ao seu corpo o tempo e o descanso de que precisa para se recuperar.