Como manter o foco por mais tempo

O podcast discute sobre como manter o foco por mais tempo. O apresentador fala sobre a importância de visualizar a recompensa para se manter motivado em uma tarefa e de ter expectativas realistas para evitar frustração. Ele menciona um estudo com peixes que mostrou que a falta de evolução em uma atividade pode levar à desistência. Ele também destaca a importância de manter uma rotina saudável e limitar o tempo gasto em distrações como o Instagram.