As pessoas dormem menos do início dos 30 aos 50 anos
A duração do sono diminui no início da idade adulta até os 33 anos e, em seguida, retoma aos 53 anos, de acordo com as descobertas publicadas na Nature Communications.
O estudo, envolvendo 730.187 participantes espalhados por 63 países, revelou como os padrões de sono mudam ao longo da vida e como eles diferem entre os países.
Os participantes do estudo estavam jogando o jogo móvel Sea Hero Quest, um empreendimento de ciência cidadã projetado para pesquisa em neurociência, criado pela Deutsche Telekom em parceria com a Alzheimer’s Research UK, UCL, UEA e os desenvolvedores de jogos Glitchers. Projetado para ajudar a pesquisa de Alzheimer, lançando luz sobre as diferenças nas habilidades espaciais de navegação, mais de quatro milhões de pessoas jogaram Sea Hero Quest, contribuindo para inúmeros estudos em todo o projeto como um todo.
Além de completar tarefas que testam a capacidade de navegação, qualquer pessoa que jogue o jogo é solicitada a responder a perguntas sobre características demográficas, bem como outras perguntas que podem ser úteis para a pesquisa em neurociência, como sobre padrões de sono.
Os pesquisadores, liderados pelo professor Hugo Spiers (UCL Psychology & Language Sciences) e pelo Dr. Antoine Coutrot (CNRS, Universidade de Lyon) descobriram que, em toda a amostra do estudo, as pessoas dormem uma média de 7,01 horas por noite, com as mulheres dormindo 7,5 minutos a mais do que os homens, em média. Eles descobriram que os participantes mais jovens da amostra (idade mínima de 19 anos) dormiram mais, e a duração do sono diminuiu ao longo dos 20 e 30 anos das pessoas antes de se estabilizar até o início dos 50 anos e aumentar novamente. O padrão, incluindo os pontos-chave de tempo recém-identificados de 33 anos quando o declínio dos platôs de sono e 53 para o sono aumentar novamente, foi o mesmo para homens e mulheres, e em todos os países e níveis de educação.
Os pesquisadores dizem que o declínio do sono durante a meia-idade pode ser devido às demandas de cuidados infantis e vida profissional.
O professor Spiers disse: “Estudos anteriores encontraram associações entre idade e duração do sono, mas o nosso é o primeiro grande estudo a identificar essas três fases distintas ao longo da vida. Descobrimos que, em todo o mundo, as pessoas dormem menos durante a metade da idade adulta, mas a duração média do sono varia entre as regiões e entre os países.”
As pessoas que relatam dormir mais estão em países do Leste Europeu, como Albânia, Eslováquia, Romênia e República Tcheca, relatando 20-40 minutos de sono extra por noite e o mínimo em países do Sudeste Asiático, incluindo Filipinas, Malásia e Indonésia. As pessoas no Reino Unido relataram dormir um pouco menos do que a média. As pessoas tendiam a dormir um pouco menos em países mais próximos do equador.
Os pesquisadores descobriram que a capacidade de navegação não foi afetada pela duração do sono para a maior parte da amostra, exceto entre os adultos mais velhos (com idade entre 54-70) cuja duração ideal do sono foi de sete horas, embora alertem que os resultados entre os adultos mais velhos podem ser afetados por condições de saúde subjacentes.
ScienceDaily
