A hora do dia pode determinar a quantidade de gordura queimada pelo exercício
A atividade física em diferentes momentos do dia pode afetar o corpo de diferentes maneiras, uma vez que os processos biológicos dependem dos ritmos circadianos das células.
Para determinar como a hora do dia em que o exercício é feito afeta a queima de gordura, pesquisadores do Karolinska Institutet e da Universidade de Copenhague estudaram o tecido adiposo de camundongos após uma sessão de exercício de alta intensidade realizada em dois pontos do ciclo diário, uma fase ativa precoce e uma fase de repouso precoce (correspondente a uma sessão no final da manhã e no final da noite, respectivamente, em humanos).
Os pesquisadores estudaram vários marcadores para o metabolismo da gordura e analisaram quais genes estavam ativos no tecido adiposo após o exercício.
Independente da ingestão de alimentos
Os pesquisadores descobriram que a atividade física em uma fase ativa inicial aumentou a expressão de genes envolvidos na quebra do tecido adiposo, termogênese (produção de calor) e mitocôndrias no tecido adiposo, indicando uma maior taxa metabólica. Estes efeitos foram observados apenas em ratinhos que se exercitaram na fase ativa inicial e foram independentes da ingestão de alimentos.
“Nossos resultados sugerem que o exercício no final da manhã pode ser mais eficaz do que o exercício no final da noite em termos de aumentar o metabolismo e a queima de gordura, e se este for o caso, eles poderiam provar o valor para as pessoas que estão acima do peso”, diz o professor Juleen R. Zierath, do Departamento de Medicina Molecular e Cirurgia e do Departamento de Fisiologia e Farmacologia, Instituto Karolinska.
Melhorar os benefícios para a saúde do exercício
Ratos e humanos compartilham muitas funções fisiológicas básicas, e os ratos são um modelo bem estabelecido para a fisiologia e o metabolismo humanos. No entanto, também existem diferenças importantes, como o fato de que os ratos são noturnos.
“O momento certo parece ser importante para o equilíbrio energético do corpo e para melhorar os benefícios para a saúde do exercício, mas mais estudos são necessários para tirar conclusões confiáveis sobre a relevância de nossas descobertas para os seres humanos”, diz o professor Zierath.
O estudo foi realizado em estreita colaboração com o Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research (CBMR) da Universidade de Copenhague e foi financiado pela Fundação Novo Nordisk, Novo Nordisk, a Swedish Diabetes Foundation, o Swedish Research Council e o Karolinska Institutet.
