A alimentação interfere no aprendizado
Uma boa rotina de estudos exige muito mais do que concentração.
É importante que seu corpo e sua mente trabalhem juntos para que o resultado seja positivo.
Por isso, é necessário estar atento à alimentação.
Os estudos mostram que os alimentos podem fazer toda a diferença na vida de um estudante.
A quantidade de alimentos ingerida, o tempo de consumo, a qualidade de comida e os hábitos são fatores cruciais para o processamento e fixação de informações no cérebro.
Nesse sentido, os especialistas recomendam os alimentos mais saudáveis.
Frutas como banana e abacate, além de cereais e carboidratos, fornecem muita energia e ajudam o estudante a se manter disposto.
No entanto, é preciso consumi-los com certa regularidade para que surja o efeito esperado.
Há ainda os estimuladores de memória, como peixes, castanhas e linhaça, que são fonte de ômega 3 e, portanto, aliados da memória.
Energéticos naturais, como chás, são bons para aumentar a concentração.
Outras substâncias como café e chocolate também desempenham esse papel.
Há ainda os chás relaxantes que atuam na produção de serotonina.
Eles contribuem para o bem estar e diminuem a ansiedade, trazendo ao estudante a tranquilidade necessária para se dedicar às demandas.
Por outro lado, existem alimentos que são vilões e podem prejudicar o corpo.
Alguns deles são fast food, frituras em geral, produtos industrializados, embutidos, bebidas alcoólicas e outras guloseimas.
É importante ter equilíbrio ao consumir esse tipo de alimento e não fazer desses produtos sua base alimentar.
Além disso, lembre-se de se manter hidratado.
A água é o combustível do corpo e é indispensável para o bom funcionamento de todo o organismo.
Por NoticiasConcursos
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