1- Observar algum objeto detalhadamente
Você pode começar simplesmente observando algum objeto de sua escolha.
Por exemplo, a caneta que você tem perto do seu computador ou algum caderno.
Pegue este objeto em sua mão e tente limpar o seu pensamento sobre ele.
Ou seja, não se deixe levar por pensamentos de quando você o comprou, onde comprou ou quanto pagou.
Mas sim, o foco deve estar no objeto em si.
Foque nas sensações visuais e táteis.
Vale também sentir cheiro e observar cada detalhe trabalhado no objeto.
Quando você conseguir examiná-lo por completo, solte o objeto e tente se lembrar do máximo de informações possíveis sobre o mesmo.
Volte a observá-lo para analisar o que você pode ter esquecido.
2- Contar de 99 a 1 considerando apenas os números ímpares
Fazer uma contagem regressiva pode parecer simples, mas quando você tem um desafio, como o de focar apenas nos números ímpares, automaticamente o seu foco deverá ser mais apurado.
Para isso, conte 99, 97, 95, 93 e assim por diante.
Se errar um número, não precisa recomeçar, mas tente voltar o máximo de foco para errar o menos possível.
3- Exercícios que aumentam a concentração: Contar quantas palavras há em uma página, e repetir
Pegue um livro em suas mãos e faça estes exercícios de concentração quando precisar escrever um bom texto ou responder uma prova: contar todas as palavras da página.
Depois que terminar de contar, reconte para conferir se errou a contagem.
Repita até ter 2 vezes seguidas o mesmo número como resultado.
Você pode usar essa técnica para preparar o seu cérebro para um grande foco, como citamos no caso de uma prova.
Entretanto, faça isso com 10 minutos de antecedência, e mantenha a mente tranquila na hora da prova.
4- Leia e tente relembrar o que acabou de ler
Quando você tiver que ler algum conteúdo, experimente ler uma página com muita atenção.
Assim que terminar, tente externar tudo o que você adquiriu de conhecimento.
Vá pontuando, em voz alta ou através de anotações, tudo que vem à sua mente sobre aquele determinado conteúdo.
Tente criar uma coerência, comece por palavras-chave e depois explique-as.
Por fim, releia a página e veja que tipo de informação você pode ter deixado passar.
Marque as informações com marca texto e, ao terminar a leitura, exercite explicar o que aprendeu novamente.
Quando sentir confiança na quantidade de informações adquiridas, avance na leitura.
5- Usar a mão não dominante
Usar a mão não dominante pode estimular muito o seu cérebro.
Por isso, antes de começar uma prova, tente rascunhar algum desenho ou qualquer risco que com a mão não dominante pode ser muito difícil.
Além disso, procure usá-la para abrir o seu estojo de caneta, abrir sua garrafa durante a prova, e assim por diante.
Quanto mais você estimular a sua mão não dominante, mais atento o seu cérebro tenderá a ficar.
Fonte NoticiasConcursos