Estudos: Técnicas diferentes para memorizar conteúdos

1. Estude antes de dormir

Embora você não deva passar a noite inteira, estudar antes de dormir pode ser uma ótima ideia.

O sono ajuda a consolidar informações em seu cérebro. Estudos mostram que é mais provável que você se lembre de informações 24 horas depois, se for para a cama logo após aprendê-las.

Antes de dormir, leia sua folha de estudo, teste-se em flashcards ou recite listas de informações. Isso vai te ajudar a memorizar as matérias importantes.

2. Estude por partes

Se você quiser se lembrar das informações a longo prazo, não tente amontoar tudo durante uma sessão.

Em vez disso, use uma abordagem chamada repetição espaçada:

• Divida a informação em partes
• Aprenda uma nova parte de cada vez ao longo de dias ou semanas
• Revise suas aquisições anteriores cada vez que estudar

O cérebro armazena informações que considera importantes. Portanto, quando você examina regularmente um tópico em intervalos definidos ao longo do tempo, isso fortalece o seu poder de memorizar conteúdos.

3. Conte uma história

Às vezes, você só precisa tornar a informação boba para ajudá-la a ficar gravada em seu cérebro.

Para lembrar uma lista de itens ou a ordem específica dos eventos, invente uma história humorística que ligue essas coisas ou palavras. A saber, não precisa necessariamente fazer sentido; só precisa ser memorável.

4. Mude os locais de estudo frequentemente

Estudar as mesmas informações em vários lugares ajuda a fixar os detalhes em sua mente.

Considere alguns dos seguintes locais:

• Sua mesa em casa
• A biblioteca
• Seu quintal
• Um parque

É melhor alternar entre vários pontos de estudo diferentes, em vez de sempre ler os livros no mesmo lugar.

5. Teste a si mesmo

Desafie-se a ver o que você consegue lembrar. Questionando a si mesmo é como praticar para a prova e é um dos métodos mais eficazes de retenção de memória.

Se for difícil lembrar as informações no início, não se preocupe; a luta torna mais provável que você se lembre dela no final.

6. Use caneta e papel

O ato de escrever respostas ajuda você a se lembrar das informações. Aqui estão algumas maneiras de usar a escrita enquanto estuda:

• Recopie suas anotações
• Escreva as respostas para os flashcards
• Faça uma folha de estudo
• Pratique redação de respostas
• Escrever à mão é melhor porque requer atenção e foco.

7. Veja e ouça

Diga informações em voz alta e você terá mais chances de se lembrar delas. Você está atraindo seus olhos enquanto lê as palavras, sua boca quando as pronuncia e seus ouvidos quando ouve a si mesmo.

Os cientistas chamam o benefício de falar a informação em voz alta de efeito de produção.