Aprenda a estudar usando… Prática Espaçada

Este é o terceiro post de uma série projetada para ajudar os alunos a aprender a estudar efetivamente. Você pode encontrar o primeiro post aqui e o segundo post aqui, em inglês, ou aqui e aqui. O objetivo é fornecer aos alunos um recurso que possa ajudá-los a assumir o controle de sua própria aprendizagem. O post de hoje é sobre prática espaçada – ou seja, espaçamento maior estudando ao longo do tempo em vez de fazer cramming (prática intensa) logo antes de um exame.

O que é prática espaçada?

A prática espaçada é exatamente o oposto de cramming. Quando você pratica intensamente, você estuda por um longo e intenso período de tempo perto de um exame. Quando você espaça seu aprendizado, você pega a mesma quantidade de tempo de estudo, e espalha-o por um período muito maior de tempo. Fazendo isso dessa forma, essa mesma quantidade de tempo de estudo produzirá um aprendizado mais duradouro. Por exemplo, cinco horas espalhadas ao longo de duas semanas é melhor do que as mesmas cinco horas antes do exame.

Mas espaçar seu aprendizado requer um planejamento prévio. Se você tem o verão de folga, então agora é a melhor hora para planejar a prática espacial no Outono.

Como você deve espaçar seu aprendizado?

• Comece a planejar cedo – o início do semestre, ou até mesmo mais cedo. Reserve um pouco de tempo todos os dias, apenas para estudar, mesmo que seus exames estejam a meses de distância. Isso pode parecer estranho no início, se você está acostumado a fazer cramming logo antes de um exame; mas é apenas um novo hábito que você vai se acostumar se você perseverar.
• Revise informações de cada aula, mas não imediatamente após a aula. Uma boa maneira de fazer isso é reservar algum tempo um dia depois de cada uma de suas aulas se encontrarem. Por exemplo, se você tiver aulas segunda, quarta e sexta-feira, você pode revisar as informações na terça, quinta e sábado, respectivamente, para cada uma dessas aulas.
• Espaçar seu aprendizado não significa que você não estará estudando direito antes do exame. Você ainda pode estudar até o exame – mas em vez de apenas estudar então, espalhe-o para que você esteja estudando dias e semanas antes do exame também. Você vai gastar menos tempo e aprender mais, a curto prazo e a longo prazo.

O que você deve fazer durante essas sessões de aprendizado curto?

É importante que você não se sente e releia suas anotações. Em vez disso, você deve usar estratégias eficazes de aprendizagem, como prática de recuperação ou elaboração.

Depois de estudar informações da classe mais recente, certifique-se de voltar e estudar informações importantes mais antigas para mantê-la fresca.

Isso pode parecer difícil e você pode esquecer algumas informações do dia a dia, mas isso é realmente uma coisa boa! Você precisa esquecer um pouco para se beneficiar da prática espaçada – veja este post de convidado para uma explicação.

Crie espaços pequenos (por exemplo, alguns dias) entre suas sessões de estudo, e faça um pouco de cada vez, para que ele se some!

“Mas, mas… cramming funciona!

Se você está lendo isso e você está cético porque cramming funcionou muito bem para você no passado, aqui está o porquê. Cramming pode, de fato, fazer exatamente o que sugere – colocar informações em sua mente logo antes de um exame. No entanto, há pelo menos três grandes problemas com isso.

1. Primeiro, cramming realmente leva mais tempo. Pense nisso: se você aprender mais na mesma quantidade de tempo espaçado (por exemplo, 5 horas em incrementos de 1 hora em comparação com uma sessão de 5 horas), então você tem que passar mais tempo durante a sessão de cramming para chegar ao mesmo nível de aprendizado.
2. Segundo, assim que você aprendeu essa informação, você também vai esquecê-la. Você pode se dar bem no teste, mas todo o tempo extra que você passou durante o cramming? Tudo será desperdiçado. Se tivesse espaçado seu aprendizado, esqueceria muito menos depois do teste. Não importa o que você está aprendendo – ciência, matemática, uma língua estrangeira – o aprendizado futuro dependerá do aprendizado prévio. Portanto, é muito ineficiente esquecer tudo o que aprendeu para um teste, só para ter que reaprender novamente mais tarde, juntamente com novas informações mais complicadas! Isso também se aplica a classes futuras, onde pode ser útil reter conhecimento de uma classe anterior.
3. Outra razão pela qual o cramming é uma má ideia é que ele inevitavelmente substitui o sono, o que é muito importante para o aprendizado e também para a sua saúde mental e física de forma mais geral. Então, resolva formar um hábito saudável hoje e planeje espaçar seu aprendizado!