O Poder da Metacognição na Vida Cotidiana

Metacognição é uma superpotência que ajuda estudantes de elite a se separarem de seus pares. Já escrevi sobre este tema várias vezes, incluindo como os alunos podem empregar a metacognição ao ler materiais acadêmicos, a fim de se envolver profundamente com o conteúdo. É uma prática que eu trabalhei na faculdade e mudou completamente meu futuro.

A utilização de estratégias metacognitivas em sala de aula tem se tornado cada vez mais popular à medida que a ciência da aprendizagem continua a fazer incursões na pedagogia. Os professores agora estão reconhecendo os benefícios de empregar a metacognição em sala de aula como uma ferramenta que pode capacitar os alunos a aprender de forma mais eficaz. Mas a metacognição é uma habilidade criticamente importante para dominar pelo sucesso tanto no aprendizado ao longo da vida quanto na conquista dos rigores comuns da vida cotidiana. Seria fantástico se educadores e pais ensinassem os alunos a praticar a metacognição porque é uma das habilidades de vida mais fundamentais que os alunos podem dominar.

Embora muitas vezes seja definido simplesmente como pensar em pensar, a metacognição é realmente mais profunda. É o ato de pensar sobre o seu pensamento e, aplicar esse “pensamento de supervisão” para regular sua cognição e gerenciar o comportamento futuro para que você possa alcançar quaisquer objetivos que sejam relevantes para o alvo atual do seu foco. Então, na verdade é o componente de autorregulação que é a chave para o porquê de ser tão poderoso. A metacognição permite controlar sua qualidade de seu pensamento e raciocínio e, em seguida, redirecionar sua cognição e comportamento para melhorar suas chances de alcançar seus objetivos com sucesso.

Para empregar deliberadamente a metacognição, você precisa assumir o controle consciente de sua voz interior. A voz interna (e o ouvido interno) são coisas que muitas vezes damos como certa. A voz interna faz parte da nossa memória de trabalho e através de várias funções executivas pré-frontais, podemos usá-la deliberadamente.

A voz interna e o ouvido interno podem ser centrais para a consciência (2). A questão é que falar consigo mesmo é uma ferramenta poderosa para uma vida bem sucedida. Eu já descrevi anteriormente como usar sua voz interior para praticar o controle de qualidade metacognitivo de sua leitura e autorregulação do seu aprendizado. Você pode aprender a realizar essa atividade simplesmente mantendo um diálogo interno enquanto consome conteúdo acadêmico. Ao ler ou consumir conteúdo acadêmico, faça perguntas como essas:

• Isso me lembra algo em outro domínio de conhecimento não relacionado?

• Posso pensar em mais alguma coisa que eu saiba que contradiz esse conceito?

• Que outras coisas que eu já sei apoiam a veracidade desse conceito?

• Posso pensar em algum exemplo prático disso?

• É a primeira vez que me deparo com essa pepita de conhecimento?

• Onde mais me deparei com essa ideia?

• Quem mais tentou me ensinar isso antes?

• Quão certo estou que isso seja verdade e correto?

• Isso se relaciona com mais alguma coisa que eu já saiba?

• Onde mais na vida posso encontrar um exemplo disso?

• Que outros conceitos relacionados vêm à mente?

• Quão difícil foi para mim entender isso?

• Se isso é um O, então posso explicar o porquê?

• Como essa informação pode ser aplicada na minha vida?

• Por que isso é importante saber?

• O que mais eu sei sobre este assunto?

• O que mais eu gostaria de aprender sobre esse assunto?

• Eu entendo completamente isso?

• Posso dividir isso em partes menores?

• Como eu explicaria isso a uma criança?

• Como isso se encaixa com o resto do que eu sei sobre este assunto?

• Essa informação é confiável?

• Isso é totalmente crível?

• O que, se alguma coisa, me surpreende sobre isso?

• Isso é fácil de entender?

• Eu acho isso interessante e por quê?

• Como posso aplicar isso no mundo real?

• Por que isso é importante saber?

• Estou curioso para saber mais sobre isso?

• O que mais eu poderia querer aprender mais sobre por causa disso?

• O que isso significa para mim?

• Preciso consultar outra fonte para entender melhor isso?

• Que perguntas isso levanta para mim?

• Isso tem alguma implicação mais ampla?

• Por que isso é importante?

• Que outras maneiras eu poderia expressar esse conceito?

• Isso traz algum exemplo à mente?

• Gostaria de poder me lembrar disso para sempre?

• Devo consultar outra fonte?

• Como eu resumiria isso de forma sucinta?

É amplamente aceito que a metacognição tem um papel central na obtenção do sucesso acadêmico. Mas que papel tem na vida cotidiana?

Cada objetivo que buscamos na vida requer pensamento e planejamento de comportamento. Na medida em que podemos trazer a habilidade da metacognição para suportar, podemos controlar nossa qualidade de pensamento e planejamento, a fim de otimizar nossos resultados.

Muitos de nós não usam propositalmente nossa voz interior ou ouvido para manter diálogos internos racionais e reflexivos. É muito fácil usá-los simplesmente para se preocupar, se preocupar, cobrar culpa, reviver o passado, e reclamar sobre nossas circunstâncias de vida. Mas há muitas atividades mais úteis que podemos exercitar para alcançar vidas mais bem sucedidas. Deixe-me dar alguns exemplos.

Podemos viver com mais sucesso empregando metacognição para avaliar adequadamente a veracidade. A verdade deve ser baseada em fatos reais e não alternativos. Embora tenhamos nos tornado uma sociedade altamente polarizada, todos ainda precisam abraçar a realidade para viver vidas bem sucedidas. Mas como testamos a verdade? Infelizmente, quase todo mundo é vítima de um dos mais perniciosos dos vieses cognitivos, viés de confirmação. Este é o viés em que uma vez que adotamos uma opinião, perdemos a agilidade mental para mudar nossas mentes. Em vez disso, buscamos dados no mundo e, de fato, tendemos a interpretar todos os dados futuros de uma maneira que confirme o que já acreditamos, ignorando silenciosamente qualquer coisa que refute nossas crenças existentes. Então, como você pode empregar algum metacognição para evitar esta armadilha? Precisamos nos perguntar “Como seria essa crença se fosse falsa?”, “Como posso refutar essa opinião?” e “Essas pessoas com a opinião oposta poderiam realmente estar certas?” Precisamos abordar nossas opiniões com vigilância e testá-las contra o mundo real. É fácil ter uma opinião, mas as pessoas mais bem sucedidas sabem como reavaliar suas crenças. Eles são capazes de testar suas opiniões sem preconceito e mudar suas opiniões quando o mundo real lhes mostra que eles estão errados. Aprenda a desenvolver um viés de falsificação! Mantenha diálogos metacognitivos e desafie seus pensamentos e crenças.

Este exemplo final confunde um pouco a cognição e a metacognição. Mas acho que é uma história que vale a pena contar. Às vezes precisamos inventar uma solução para um sério problema da vida cotidiana. Uma ferramenta que alguns dos maiores cientistas e filósofos utilizaram,ao longo da história, é o experimento do pensamento.

Um dos meus exemplos favoritos de uma experiência de pensamento é a história de “Houston. Temos um problema!” na Apollo 13. Se você viu a versão do filme [por favor, assista a este pequeno vídeo para atualizar sua memória] você pode lembrar que os astronautas sofreram uma falha no tanque de oxigênio por causa de uma explosão durante uma operação de agitação de rotina. Eles logo estavam ficando sem oxigênio que sustentava a vida necessário para respirar e a geração de energia elétrica. Uma equipe da NASA no solo usou uma abordagem de 8 passos que salvou a vida dos astronautas.

1. Defina o problema

2. Determinar metas/objetivos

3. Gerar uma série de soluções alternativas

4. Avalie as possíveis consequências de cada solução

5. Use esta análise para escolher um ou mais cursos de ação

6. Planejar a implementação

7. Implementar com total comprometimento

8. Adaptar-se conforme necessário com base nos dados recebidos

Embora o experimento tenha sido realmente realizado no mundo físico por uma equipe, esta história demonstra como um experimento de pensamento pode ser usado para resolver um problema do mundo real.

Conclusões

Metacognição é o processo de pensar sobre o seu pensamento e usar essa camada extra do que eu chamo de “pensamento supervisor” para regular tanto a sua cognição quanto o aprendizado subsequente ou comportamentos direcionados a objetivos. Este componente de autorregulação é uma parte essencial da definição.

Passamos a reconhecer a importância da metacognição como chave para o sucesso da aprendizagem e do sucesso acadêmico. Muitos educadores começaram a incorporar a metacognição em sua pedagogia. Mas ensinar aos nossos alunos e crianças a arte da metacognição tem benefícios que vão muito além da sala de aula.

A metacognição é fundamental na vida cotidiana e é essencial para todos os tipos de comportamentos de resolução de problemas e metas. É uma habilidade de vida que todos devem aspirar ao mestre. Professores e instituições de ensino estão em excelente posição para ensinar e formar alunos na arte da metacognição, não apenas para acadêmicos, mas para viver vidas bem sucedidas.

Trecho adaptado e traduzido do original em inglês no site Learning Scientists

Referências:

(1) Baddeley, A. D., & Hitch, G. (1974). Memória de trabalho. Psicologia da Aprendizagem e Motivação, 8, 47-89.

(2) Buchsbaum, B. R. (2013). O papel da consciência no laço fonológico: Escondido à vista de todos. Fronteiras em Psicologia,4:496.